トレーニング

忘れたい過去の幻から解き放たれる方法

死を意識する 世の中の多くの人が忘れたい過去の幻に縛られ、思い出しては苦しんでいます。 しかし、現在の科学技術では過去に戻ることも過去に起きた事実を変えることも出来ません。 後悔先に立たず。 既に終わった過去のことを悔やんでも取り返しはつかないのです。 カナダの精神科医であるエリックバーンの言葉通り「他人と過去は変えられない。変えられるのは自分と未来だけ」なのです。   私達は皆、当たり […]

自分が嫌いな人が自分を好きになる方法

自分が嫌い あなたは自分が好きですか? 日本人は自分のことを「嫌いだ!」と言う人が約73%もいます。 これは世界の中でも吐出して高い数字です。 どうして自分を嫌いになるのでしょうか? 自分が嫌いな理由 1・容姿が嫌いだから ♦ 顔が嫌い・・・目つきが悪い。鼻が団子。歯並びが悪い。etc… ♦ 体型が嫌い・・・太っている。背が低い。足が短い。etc… […]

メタ認知 ~ 身に付け一歩先のステージへ

メタ認知 メタ認知という言葉を聞いたことをありますか? メタ(高次の)認知(知覚、言語、情動、記憶、思考など)。 自分自身の認知活動を、より高い水準で把握して認識することです。 あなたが他人を見るように自分の体から幽体離脱して後ろ上空から客観的に自分の思考や行動を視る能力と言われればイメージしやすいのではないでしょうか。   メタ認知能力を身に付けている人には以下のような特徴があります。 […]

ダイエットの秘訣!?それは脳内麻薬の分泌だ!

ダイエットに失敗する3つの原因 ダイエット経験者の多くは失敗しているといいます。 一説では成功する人は10人に1人しかいないそうです。 なぜ多くの人がダイエットに失敗するのでしょうか。 それはダイエットには失敗する3つの原因があるからです。 義務感に縛られるストレス ダイエットの方法を紹介しているブログはたくさんあります。 ダイエットの本もたくさん出ています。 あなたもいろいろなダイエット方法を調 […]